Недавно проведенное исследование показывает, что 71% испанских туристов толстеют во время праздников. Итоги исследования свидетельствуют о том, что поводом для этого является нарушение ежедневных привычек. Так, 66% участников опроса не придерживаются здорового питания.
В связи с этим, в числе изменений в ежедневных привычках, которые были спровоцированы путешествиями, 75% участников сообщили, что они не придерживаются 5-разового питания, которое рекомендуется специалистами. Еще 44% опрошенных утверждают, что они имеют тенденцию к более активному употреблению фаст-фудов.
«Ломка обыденности является положительной стороной с эмоциональной точки зрения, но в плане еды не стоит забывать, что этот перерыв не должен быть бесконтрольным. Мы можем сделать наши графики гибкими, что позволяет себе иметь больше кулинарных удовольствий и насладиться впечатлениями, но всегда в пределах нормы», — сказала Иоланда Хименес, диетолог.
Поэтому эксперты предоставили несколько советов, с целью избегания набора веса во время праздников, которые варьируются от продолжающихся некоторых привычек, например-иметь полный завтрак, и съедать пять порций фруктов и овощей в день, чтобы получить волокна и путешествия по возможности пешком, чтобы поддерживать себя в форме.